Жизнь в мегаполисе диктует свои законы, и следовать им придется в любом случае, если хочешь остаться на плаву, а не быть пережеванным столицей. Эти правила, конечно, можно усваивать через набитые шишки. Но мы предлагаем подготовится заранее и следовать подсказкам.
Все — в сад!
Все знают, что экология в Москве оставляет желать лучшего. Поэтому прогулки рядом с магистралями лучше заменить посещением парков, причем подальше от машин. Для этого прекрасно подойдут Воробьевы горы, Крылатское, московские окраины Новокосино и Бирюлево. В идеале раз в неделю стоит выбираться за пределы города. Однако стоит заранее обдумать направление. Сегодня во многих Подмосковных районах возникла острая проблема с мусорными свалками, от которых исходит непередаваемый смрад. К тому же, выбросы газов с полигонов вредны для здоровья. (Список опасных для здоровья мест можно найти здесь.)
Умей за себя постоять
Вопрос безопасности в столице далеко не праздный. Жизнь и здоровье москвичей в 2,5 раза чаще подвергается риску, чем у жителей других регионов России. Такие данные приводит Научно-практический центр экстренной медицины. Поэтому знать элементарные навыки защиты будет не лишним. Никто не просит вас становиться мастером кунг-фу, но несколько качественных уроков самообороны могут пригодиться.
Спокойствие, только спокойствие!
Постарайтесь не провоцировать конфликты и сами не поддавайтесь на повокации. В общественных местах и на работе не вызывайте агрессию в свой адрес, не отвечайте на грубость грубостью, и научитесь спокойствие, если кто-то пытается вывести вас из равновесия. Не реагируйте на хамов на дорогах — а таких в Москве встретить легко. При этом, по официальным данным, в столице живут примерно 60 тысяч человек с диагнозом «шизофрения» и сотни людей с другими психическими расстройствами. Попросту неуравновешенного человека можно встретить в метро. Будьте к этому готовы.
Не тормози!
Движение в столице бурное не только на дорогах. В метрополитене и на улицах города всегда много людей. Поэтому в оживленных общественных местах надо двигаться. Не останавливайтесь и не затормаживайте на переходах в подземке, при выходе из вагона, с эскалатора и при переходе дороги по светофору.
Носи с собой паспорт
При выходе из дома каждый день берите с собой документ, удостоверяющий личность. В идеале — паспорт. В Москве его могут потребовать стражи закона даже при входе в метро. Скорее всего, это обернется лишь формальностью, но к ней лучше быть готовым. В противном случае вы рискуете на три часа оказаться во власти правоохранителей, пока они не выяснят вашу личность.
Остерегайся толпы
Толпа существует автономно. Попадая в нее, вы подвергаете себя опасности. Малейшая паника или драка могут обернуться серьезными последствиями. В мегаполисе давка — это обычное дело. И случается она не только в час пик в метро, но и на футбольных матчах, концертах, митингах, уличных гуляниях. Если вы все же оказались в толпе, постарайтесь успокоиться и пробирайтесь подальше от центра. Если не получается, ищите укрытие.
… и мошенников
Так называемые лохотроны в Москве попадаются на каждом углу. Мошенников можно встретить в приличных ресторанах, в переходах, на улице. Их жертвами ежегодно становятся около 2% жителей столицы. Старайтесь не быть беспечно доверчивыми. С незнакомыми и даже со знакомыми ведите себя по принципу «доверяй, но проверяй».
Изучай город
Удивительно, но коренные москвичи зачастую очень плохо ориентируются в столице и с трудом подскажут вам правильное направление, если вы заблудились. Научитесь ориентироваться на местности самостоятельно. Изучайте карту метрополитена, маршруты общественного транспорта, расположение достопримечательностей и главных улиц города. Не поленитесь скачать соответствующие приложения на телефон. Они всегда помогут добраться до нужного места, но обычно съедают заряд аккумулятора у сотовых.
Позволяй себе отдыхать
Порядка 80% москвичей постоянно испытывают стресс. Мегаполис буквально съедает энергию, спать порой приходится в метро по дороге домой или с работы, друзей видеть только по праздникам, а о времени для себя некоторые вовсе забывают. Не доводите до нервного срыва. Сделайте паузу, возьмите отгул, просто побудьте наедине с собой.
Выбирай активный отдых
Старайтесь отдавать предпочтение активному отдыху. Многие сегодня страдают от гиподинамии, причем не только в больших городах. Малоподвижный образ жизни стал общераспространенной проблемой. Мы сидим большую часть дня: в общественном транспорте или машине, в офисе, дома. Как результат — нарушения метаболизма, ожирение, сопутствующие проблемы со здоровьем, слабые мышцы. Не удивительно, что сегодня фитнес и спортзалы набирают популярность. Выберите свой вид активного отдыха, будь то танцы, пробежки, аэробика, йога, пилатес, катание на лыжах или на велосипеде. Не давайте мышцам застаиваться, движение, как известно — жизнь.
Нет фастфуду!
В суете дня жители столицы нередко едят на бегу, если вообще вспоминают о необходимости подкрепиться. В ход идет разнообразный фастфуд, тем более, что с каждым годом потребителям предлагают все новые варианты бургеров, картошек фри, сэндвичей и прочей нездоровой пищи. Переизбыток в таком питании приводит не только к лишним килограммам. Страдает наше здоровье. Быстрая уличная еда, конечно, экономит время, но потом мы тратим его в больничных очередях. Старайтесь готовить сами, берите еду с собой на работу. Если ее негде разогреть, поищите поблизости столовую или кафе со сносным меню, где вам подадут полноценный обед с супом и вторым. На крайний случай купите в магазине фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, кефир или ряженку.
Помни о квартире
Не зря многие приезжие отмечают, что жители Москвы крайне трепетно относятся к своим собственным квартирам. И не только к своим. Когда находится приличное, во всех смыслах удобное жилье по соседству со станцией метрополитена, люди берегут его, как зеницу ока. Не собирайте уж больно шумные компании в арендованных метрах, не злите соседей, исправно платите хозяевам. Зачем усложнять себе жизнь необходимостью к кратчайшие сроки искать новую квартиру или комнату.